Gezonde voeding

Een andere belangrijke leefstijlfactor is voeding. Iedereen weet dat gezond eten belangrijk is; uw lichaam functioneert goed en u voelt zich fit.  Gezonde voeding helpt mee om de kans op aandoeningen als hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker te verkleinen.

Teveel eten zorgt er voor dat je energiebalans uit evenwicht is; je komt kilo’s aan en je lichaam gaat uit meer vetten bestaan. Om ervoor te zorgen dat je voldoende gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt, adviseert het Voedingscentrum te eten volgens de ‘Schijf van 5’. Met deze ‘Schijf van 5’ heb je oneindig veel mogelijkheden om te variëren met eten en drinken. Hierbij heb je zelf de keuze op te bepalen wat je eet binnen de 5 vakken en volgens de 5 adviezen van de ‘Schijf van 5’.

Extra informatie kijk op: voedingscentrum.nl  of doe de eettest